Os Perigos do Sol na Prática do Skate

Os Perigos do Sol na Prática do Skate

Os perigos do sol na prática do skate todos nós sabemos. Quando ficamos expostos ao sol num tempo maior que o limite tolerável ou quando nos expomos nos horários que não são indicados você sabe o que pode realmente acontecer?

Neste post iremos explicar de maneira rápida os perigos do sol na prática do skate, veja a seguir:

Os Perigos do Sol na Prática do Skate

Afinal o que são os Raios UV?

A radiação ultravioleta (UV) faz parte da energia do sol que chega a Terra.
A radiação ultravioleta pode ser tanto benéfica quanto maligna aos seres humanos. Deste modo, é nosso dever aprender a conviver com ela.
A radiação ultravioleta pode ser classificada em 3 tipos: UVA, UVB e UVC.
Os raios UVA tem um comprimento de onda de 320 a 400nm e esses são os que mais incidem na superfície da Terra pois não são absorvidos pela camada de ozônio.
Os raios UVB tem um comprimento de onda na faixa de 280 a 320nm, possuem maior incidência na superfície terrestre durante o verão, principalmente nos horários entre as 10 horas e as 16 horas, são parcialmente absorvidos pela camada de ozônio.
Já os raios UVC apresentam um comprimento de onda menor que 280nm, e não acometem a Terra porque são completamente absorvidos pela camada de ozônio. Esses raios são muito nocivos à nossa biosfera. Porém, através de fontes artificiais a radiação UVC é aplicada na esterilização de materiais cirúrgicos. Também aplicada em processos de tratamento de água, graças à sua propriedade bactericida.
Falando de saúde humana, os raios ultravioletas desencadeiam sérios danos.
Os raios UVA não causam queimaduras, mas possui a capacidade de penetrar as camadas mais profundas da pele. Danificam as fibras da nossa pele e desenvolve o envelhecimento precoce.
Os raios UVB provocam vermelhidão da pele e queimaduras. A superexposição a esses raios pode causar além de outras complicações, o surgimento de manchas, sardas e pode aumentar o risco de desenvolver câncer.
Mas por outro lado, a ação dos raios ultravioletas pode apresentar benefícios à vida humana. A vitamina D que é sintetizada pela pele ocorre somente quando há exposição aos raios ultravioletas.

Conheça os perigos do sol também no inverno

Muitos acreditam que no inverno não devemos nos proteger contra os perigos do sol na prática do skate. Um erro muito comum que causa vários problemas na saúde, porque o que nos queima não é o calor, mas a radiação ultravioleta que está presente em todas as estações do ano.
A radiação UV existe até mesmo a noite, pois a luz do sol reflete na lua. Também não podemos esquecer das distantes estrelas que são similares ao sol. Mesmo menores são muitas.
Não precisamos utilizar o protetor solar durante a noite, mas compartilhamos essa informação para que você tenha ideia de que a radiação UV acontece 24 horas por dia.

Como devo me proteger contra os perigos do sol na prática do skate?

Os Perigos do Sol na Prática do Skate

A exposição ao sol deve ocorrer de forma moderada, preferencialmente nos horários de menor incidência dos raios UV: antes das 10 horas da manhã e após às 16 horas da tarde.
Nós que estamos praticando constantemente o skate devemos tomar muito cuidado. Achamos comum ficar um longo período do dia exposto aos perigos do sol andando de skate pela simples vontade de aprender manobras novas.
Também é muito comum passar horas e horas treinando. A curto e a longo prazo devemos tomar todos os cuidados. A exposição ao sol pode trazer consequências ruins para a aparência e principalmente para a nossa saúde.
Como medida preventiva, recomenda-se o uso contínuo de filtro solar com proteção aos raios UVA e UVB. Quanto mais alto for o fator do filtro solar, maior tempo de exposição segura. O uso de bonés e roupas adequadas são muito importantes.
Andar de skate é bom e saudável e devemos fazer isso da maneira correta, já que nosso desempenho irá depender das boas condições do nosso corpo. Evite a longa exposição ao sol, se alimente de forma saudável e se hidrate constantemente. Iss fará com que você não tenha exaustão e fadiga durante os treinos.
Esse post não é técnico, são apenas sugestões para você usar em seu dia a dia.
Lembre-se a radiação UV está em todo o lugar, com diferentes intensidades e se prevenir é melhor que remediar.

Recomendações práticas:

  • Beba muita água para manter seu corpo hidratado;
  • Use protetor solar com o fator mais alto que puder para prolongar a proteção dos raios UV;
  • Use bonés para proteger sua cabeça e seu rosto, além da proteção ainda ficará no estilo;
  • Quando puder utilize uma camiseta de manga comprida para proteger-se da exposição solar;
  • Usar calça para andar de skate lhe proteger dos raios UV e também previne os machucados superficiais;

 

O sol é perfeito ao nosso planeta, se você se prevenir e se expor com moderação com certeza evitará danos para sua saúde.

 

 

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